Coronavírus e rotina: O que fazer neste momento?

07 abr Coronavírus e rotina: O que fazer neste momento?

É importante que alguns hábitos sejam mantidos no período do coronavírus: a situação é adversa e segundo pesquisas, é comum passarmos por desorientação atencional. Ainda, tendemos a achar que será possível descansar, mas, nos sentimos mais confusos, com menos foco e mais cansados.

Ter horário para acordar e dormir

É essencial manter a rotina!
Por isso, continue acordando cedo, e vá dormir no horário de costume. Lembre-se: durma oito horas por noite, pois é o indicado por especialistas para conseguir manter seu metabolismo regulado.

Separe tempo para as refeições

Horário do café da manhã, almoço e jantar são essenciais. É um momento seu mesmo, por isso, não fique trabalhando, nem pensando em trabalho, apenas saboreie as refeições com a sua família, e, se morar sozinho, aproveite esse momento consigo mesmo, não fique o tempo todo buscando notícias sobre o coronavírus. Sendo assim, tente relaxar também!

Defina os horários de trabalho

De manhã eu vou trabalhar das 8h às 12h, por exemplo, de tarde eu vou trabalhar entre 14h às 19h. É importante que você mantenha o foco, ou seja, faça uma tarefa de cada vez e preste atenção na tarefa que está executando. Não exagere no trabalho, lembre de se cuidar também e de quem está em isolamento com você!
O tatuador Gabriel Monteiro (@mont.ink), nos falou que está tirando algumas horas para produzir trabalhos que possam ser comercializados durante esse tempo e claro, aproveitando para estudar novas técnicas de desenho em geral.
Segundo ele,
“Tenho saído da minha zona de conforto e testado algumas texturas novas, estudos de composição e etc. A nossa bolha na internet […] vem criando um sentimento de obrigação para produzir algo freneticamente, e eu particularmente tenho tentado evitar esse tipo de armadilha”.
Ainda Carolina Melo (@cajurine), tem produzido desenhos para si. Segundo ela, a produção de trabalhos eram mais focadas em tattoos sob encomenda e flashs, contudo, agora ela tem tempo.
Mont, também nos contou que está aproveitando para tirar um tempo para si, e tem aproveitado para ler mangás e pilhas de quadrinhos que ainda não havia lido. Logo, separar um tempo para se cuidar é essencial.
Um filme que todos gostem, um seriado para assistir alguns episódios, aproveite e jogue vídeo game, ou quem sabe, um jogo de tabuleiro? Dedique um tempo para descansar a cabeça e manter a saúde mental em dia!
Definitivamente, outra questão importante é tentar se exercitar. Exercício libera dopamina, um neurotransmissor que ajuda na motivação, cognição, memória, sono, humor e aprendizagem.

O que podemos tirar desse momento?

Cajurine e Gabriel nos inspiram no final e nos lembram que o momento é difícil, mas será superado!
Mont, nos recorda a importância da saúde mental e física, pois precisamos do auxílio dos dois para conseguirmos nos organizar e superar esse momento, essa pandemia do coronavírus nos abalou, mas é necessário manter a ordem. E ele nos lembra que neste momento não devemos produzir por obrigação, a inspiração às vezes não vem, e tá tudo bem. Ele finaliza com esse recado: “Sinta-se bem primeiro e depois, coloque tudo isso pra fora em forma de desenho, ou qualquer outra coisa que te faça bem”.
Já Cajurine é mais enfática, afirmando que já passamos por muitos problemas e chegamos até aqui! “Não desistam, não desanimem, vamos conseguir!”
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